Mental Health Resources

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Mental Health Resources

Le SÉUO collabore avec l’Université d’Ottawa et tous les niveaux de gouvernement pour s’assurer que le plus grand nombre d’étudiant(e)s puissent bénéficier d’un soutien. Nous sommes là pour vous.

Quelles sont les ressources en santé mentale disponibles pour moi ?

En cas d'urgence :

  • En cas d’urgence sur le campus, veuillez appeler les services de la protection au 613-562-5411
  • En cas d’urgence hors campus, veuillez composer le 9-1-1

Lignes d'assistance et de crise :

Ligne de crise

Une crise peut inclure des difficultés à gérer le stress, des sentiments accablants, des symptômes de dépression, d’anxiété ou de psychose, des pensées suicidaires ou toute autre préoccupation concernant votre santé mentale ou celle de vos proches.

Ligne d’écoute téléphonique d’Ottawa 24/7: 613-722-6914

Ligne d’écoute téléphonique à l’extérieur d’Ottawa 24/7: 1-866-996-0991

Crisis Text Line

24/7 (bilingue). Envoyez le message texte HOMEau 686868 depuis n’importe quel endroit au Canada.

(Pour le service en français, envoyez PARLER au même numéro).

Allo J’écoute :

Allo J’écoute est une ligne d’assistance gratuite 24 heures par jour qui offre des conseils professionnels, de l’information et des références pour la santé mentale, la toxicomanie et le bien-être aux étudiants de niveau postsecondaire de l’Ontario.

Assistance téléphonique 24/7: 1-866-925-5454

Ligne de texte de crise: ALLOJECOUTEON (ou GOOD2TALK en anglais) au 686868.

Centre de détresse d’Ottawa et la région

(Site web en anglais seulement)

Le Centre de détresse d’Ottawa et de la région contribue à une communauté plus saine et plus sécuritaire en offrant aux personnes dans le besoin des services de prévention du suicide, d’intervention en cas de crise, de stabilisation psychologique, de soutien émotionnel, d’information, d’orientation et d’éducation, sans jugement.

Ligne de détresse 24/7: 613-238-3311

Ligne de crise 24/7 613-722-6914 or 1-866-996-0991

Tel-Aide Outaouais (français uniquement)

Ils offrent un service d’écoute téléphonique en français aux personnes qui ont besoin d’une oreille, qui nécessitent du soutien ou de références. Les bénévoles de Tel-Aide, qu’ils appellent les écoutants, offrent une écoute attentive, chaleureuse et empathique.

Site web : telaideoutaouais.ca

Ligne 24/7 Gatineau : 819-775-3223

Ligne 24/7 Ottawa : 613-741-6433

Ligne 24/7 à l'extérieur de la région Outaouais : 1-800-567-9699

Available Virtual Counselling Services

Services de counselling SASS

Le counselling est un service confidentiel destiné aux étudiant.e.s qui sont confronté.e.s à des difficultés de vie temporaires. Le but du counselling est de faciliter un retour rapide à un fonctionnement normal. Vous pouvez réserver votre séance unique et rencontrer un.e conseiller.e soit par téléphone, soit par vidéoconférence.

Courriel : couns@uottawa.ca 

Tél. : 613-562-5200

Empower Me

Les étudiant.e.s qui adhèrent au plan de santé du Syndicat étudiant de l’Université d’Ottawa (SÉUO) ont automatiquement accès à Empower Me, un service de santé mentale et de bien-être qui vise à contribuer à la résilience de la communauté étudiante. Empower Me permet aux étudiant.e.s de communiquer gratuitement avec des conseiller.e.s, des consultant.e.s et des accompagnateur(trice)s de vie qualifié.e.s pour toute une série de questions. Les séances peuvent être dispensées par téléphone, par vidéo-conseil ou par conseil électronique, et le service est disponible 365 jours par an, 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24.

Tél. : 1-833-851-1361

Assistance téléphonique 24/7: 1-844-741-6389

La clinique de counselling sans rendez-vous

La clinique de counselling sans rendez-vous fournit gratuitement des services de conseil professionnels immédiats aux individus, aux couples et aux familles. Ils proposent désormais leurs services par téléphone ou par vidéo-conseil.

Contact : En fonction des emplacements sur leur site web.

Ressources d’auto-assistance :

TAO (Thérapie en ligne)

TAO (Thérapie en ligne) est une plateforme en ligne d’outils et de modules interactifs qui peuvent vous aider à gérer les nombreux facteurs de stress qui accompagnent la vie universitaire et vous aider à rebondir dans les moments difficiles. Ce service est offert gratuitement à tous ceux et celles qui possèdent un compte de courriel à l’Université d’Ottawa, que vous soyez étudiant.e ou non. 

  • Programmes disponibles: Calmer vos soucis, Laisser tomber et être bien, Relations interpersonnelles et communication, Laisser derrière la tristesse, et Améliorer votre humeur.

Vous pouvez remplir anonymement une auto-évaluation qui vous posera quelques questions sur des problèmes courants et vous fournira ensuite un retour d’information pour les prochaines étapes.

Résident.e.s de l’Ontario, Appelez TéléSanté au 1-866-797-0000 pour parler directement à une infirmière.

Résident.e.s du Québec, Appelez Info-Santé en composant le 8-1-1 pour parler directement à une infirmière.

Empower Me

Les étudiant.e.s qui adhèrent au plan de santé du Syndicat étudiant de l’Université d’Ottawa (SÉUO) ont automatiquement accès à Empower Me, un service de santé mentale et de bien-être qui vise à contribuer à la résilience de la communauté étudiante. Empower Me permet aux étudiant.e.s de communiquer gratuitement avec des conseiller.e.s, des consultant.e.s et des accompagnateur(trice)s de vie qualifié.e.s pour toute une série de questions. Les séances peuvent être dispensées par téléphone, par vidéo-conseil ou par conseil électronique, et le service est disponible 365 jours par an, 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24.

Tél. : 1-833-851-1361

Assistance téléphonique 24/7: 1-844-741-6389

La clinique de counselling sans rendez-vous

La clinique de counselling sans rendez-vous fournit gratuitement des services de conseil professionnels immédiats aux individus, aux couples et aux familles. Ils proposent désormais leurs services par téléphone ou par vidéo-conseil.

Contact : En fonction des emplacements sur leur site web.

Services de soutien académique

Centre d’aide à la rédaction des travaux universitaires (CARTU)

L’objectif du Centre d’aide à la rédaction des travaux universitaires est d’aider les étudiant.e.s à développer des stratégies et des compétences d’écriture qui leur permettront de comprendre les exigences de l’écriture académique, de développer leur compétences d’argumentation, d’élargir leurs capacités de pensée critique et de maîtriser la langue écrite de leur choix. Les services comprennent des ressources en ligne, une bibliothèque de ressources et des rendez-vous individuels de rédaction. Ils proposent désormais tous les services en ligne.

Courriel : asupp@uottawa.ca 

Tél. : 613-562-5601

 

Outils de rédaction CARTU (auto-assistance)

Ils.elles offrent de divers documents, outils et instructions concernant l'intégrité dans les études, le processus de rédaction, la structure d’un travail, les types de travaux et la grammaire.

Mentorat étudiant :

Centres de mentorat dans les facultés

Différents centres de mentorat offerts par chaque faculté.

Centres de mentorat dans les services 

Parmi les services de mentorat, citons: les Études en immersion française, le Bureau international, le Centre régional de mentorat, le programme de groupes d’études en résidence, le Centre de développement de carrière, le SASS - accommodement scolaire, les technologies d’apprentissage, le Service des sports, l’Institut des langues officielles et du bilinguisme (ILOB) et le Programme d’initiation à la recherche au premier cycle (PIRPC).

Stratégies d'études (auto-assistance)

Une série d’articles pédagogiques en ligne, pour que vous puissiez développer vos compétences au moment et à l’endroit qui vous conviennent le mieux. Les articles portent sur la façon de se concentrer, de préparer les examens, de prendre des notes, de vaincre le stress, de se motiver, de mémoriser, de travailler ensemble et de gérer son temps.

Centre de mentorat en technologies et en apprentissage

Ces mentors sont des étudiant.e.s qui se concentrent sur la réussite scolaire des étudiant.e.s, qui peuvent leur enseigner des technologies d’assistance et des stratégies d’apprentissage qui fonctionnent avec leur style d’apprentissage. Tou.te.s les étudiant.e.s, les employé.e.s de l’Université d’Ottawa et les membres de la communauté sont les bienvenus. Ce Centre propose des ateliers et des rendez-vous en ligne pour la formation aux technologies afin d’améliorer les compétences d’études des étudiant.e.s et de les aider dans leur processus d’apprentissage.

Courriel : techmentors@uottawa.ca 

Tél. : 613-562-5800 poste 4785