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Centre d’entraide

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*Avis*

Nous sommes maintenant ouverts pour offrir des services en personne et en ligne à partir de novembre 2022. Nos heures d'ouverture sont de 10 h à 16 h, du lundi au vendredi. Les services offerts comprennent les séances d'écoute active, le site Web d'aide par les tuteur·trice·s et le clavardage (accessible de 10 h 30 à 16 h).

Vous sentez-vous dépassé·e, stressé·e, seul·e ou voulez-vous simplement parler à quelqu’un pour vider votre sac?

  • Rendez-vous pour une séance d’écoute active : entraide-peerhelp.youcanbook.me  
  • Ligne téléphonique de soutien : 613-783-1380, poste 153 et 613-562-5800, poste 8575
    • Cette ligne est différente de la ligne de demande générale/la réception du Centre d'entraide qui est 613-783-1380, poste 151.
  • Clavardage de soutien : Cliquez sur l'icône mauve en bas à gauche pour discuter avec un·e bénévole qualifié·e. 
 
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Tuteur·trice du Centre d'entraide - application Tutor Web

Vous recherchez un·e tuteur·trice pour vous aider dans un cours spécifique à l'Université d'Ottawa ou vous aimeriez vous inscrire comme tuteur·trice? Cliquez sur le bouton ci-dessous pour ouvrir un compte dès aujourd'hui. 

Visitez le lien ci-dessous pour plus d'informations sur le service de tuteurat du centre d'entraide

*Remarque: ce service est payant.

Nous sommes là pour vous si vous avez besoin d'aide. 

Le Centre d'entraide est un environnement sans jugement, confidentiel et empreint d'empathie! 

Toutes les séances d'écoute active sont confidentielles au sein du Centre. Veuillez noter que pour des raisons de sécurité, le clavardage de soutien d’entraide n'est PAS anonyme, mais 100 % confidentiel.

Vous connaissez une personne qui fait face à une crise de santé mentale? Voici ce que vous pouvez faire pour la soutenir. www.seuo-uosu.com/peer-help-mental-health-support/

À propos de nous

Notre mandat

Le Centre d'entraide fonctionne comme un service d’entraide et un centre de ressources. Le mandat du Centre est de fournir à la communauté étudiante un soutien académique, personnel et social, par la distribution de ressources et la consultation de pair·e·s à court terme. Les services du Centre d'entraide comprennent : les services de tutorat ; les sessions d'écoute active qui se déroulent en personne ou à l'aide de la ligne téléphonique et du clavardage de soutien d’entraide ; le programme de mentorat pour les jeunes ; la révision d’entraide et les commentaires sur les présentations. L'objectif principal du Centre a toujours été d'offrir aux étudiant·e·s de l'Université d'Ottawa un environnement sans jugement, confidentiel et empreint d'empathie.

Les sept services offerts par le Centre d’entraide

Le Programme de mentorat pour les jeunes est un programme dans le cadre duquel un·e étudiant·e de l'Université d'Ottawa se voit attribuer un·e élève du secondaire dans le cadre d'un programme de mentorat. Au cours de ce mentorat, les bénévoles pair·e·s-mentor·e·s apportent un soutien scolaire, émotionnel et social à l'élève.

Notre équipe

EyalaManga

Eyala Manga
Coordonnatrice du Centre d'entraide
peerhelp-coord@seuo-uosu.com

ShaetaAhmed

Shaeta Ahmed
Superviseure du soutien des pair·e·s
peerhelp-support@seuo-uosu.com

NazeehaJafri

Nazeeha Jafri
Superviseure du mentorat pour les jeunes
peerhelp-mentor@seuo-uosu.com

MassikaDjarmouni

Massika Djarmouni
Superviseure du marketing et des événements
peerhelp-marketing@seuo-uosu.com

Soutien à la santé mentale

Le Centre d'entraide propose aux étudiant·e·s des séances d'écoute active confidentielles pendant les heures d’ouverture. Un ou une bénévole du Centre d'entraide écoutera avec empathie et sans jugement, afin de valider les pensées et les sentiments de la personne. Chaque bénévole est formé·e à l'écoute active et à la communication, à l’assertivité empathique et au safeTALK du Centre de détresse d’Ottawa et la région ou du LivingWorks Education.

 

 

La ligne téléphonique de soutien des pair·e·s est une ligne d'information sur l'écoute active et un service de ressources et d'orientation géré par des bénévoles formé·e·s pour le soutien des pair·e·s. Qu'un·e étudiant·e se sente seul·e, stressé·e ou qu'ielle souhaite simplement se confier à quelqu'un, les bénévoles du service de soutien des pair·e·s offrent une forme de soutien immédiat, confidentiel et accessible à court terme. La ligne téléphonique est offerte pendant les heures d’ouverture. Vous pouvez appeler la ligne téléphonique de soutien des pair·e·s au 613 783-1380, poste 155.

 

Le clavardage de soutien des pair·e·s est une nouvelle initiative du Centre d'entraide lancée en février 2020. Le Centre d'entraide a mis en place un clavardage de soutien des pair·e·s à écoute active pour la communauté de l'Université d'Ottawa afin que les étudiantes et étudiants qui ont besoin d’aide puissent immédiatement joindre quelqu'un grâce à une forme de communication plus accessible. Le clavardage de soutien des pair·e·s est disponible pendant les heures d’ouverture et l'ensemble des bénévoles du service de soutien des pair·e·s sont formé·e·s à l'écoute active et à la communication, l’assertivité empathique et à l'ASIST par le Centre de détresse d’Ottawa et la région ou du LivingWorks Education. Cliquez sur l'icône mauve en bas à gauche pour discuter avec un·e bénévole qualifié·e.

 

Si une personne que vous connaissez est confrontée à une crise de santé mentale, voici ce que vous pouvez faire pour la soutenir.

La première étape consiste à déterminer s’il s’agit d’une situation de crise ou non.

Comment puis-je savoir si quelqu'un est en situation de crise ou non?

Exemples de situations de crise

  • Les étudiant·e·s activement suicidaires (qui affirment avoir un plan pour passer à l'acte immédiatement) ;
  • Les étudiant·e·s qui s'automutilent ;
  • Les étudiant·e·s qui sont en détresse, qui ont besoin d'une attention immédiate (ont été harcelé·e·s sexuellement, agressé·e·s, violé·e·s, maltraité·e·s, ou qui subissent des violences de la part de leur partenaire ou d'autres formes de violence).

Exemples de situations qui ne sont pas des situations de crise

  • Les étudiant·e·s ayant des idées suicidaires (ont pensé au suicide, n'ont pas de plan d'action) ;
  • Les étudiant·e·s qui pensent à s'automutiler ;
  • Les étudiant·e·s qui révèlent qu'ielles veulent obtenir un soutien en matière de santé mentale (dépression, anxiété, situation spécifique) ;
  • Les étudiant·e·s qui ont été harcelé·e·s, agressé·e·s ou maltraité·e·s dans le passé et qui ne sont pas en danger immédiat, mais qui souhaitent faire part de leur expérience à un ou une professionnel·le et demander de l'aide.

Maintenant que vous êtes en mesure de distinguer une situation de crise, voici les procédures à suivre :

Situation de crise
Lorsqu'il y a une situation de crise, il existe différentes procédures selon la situation ou l'endroit où se trouve la personne en crise.

  • Procédures sur le campus
    • Si une étudiante ou un étudiant est sur le campus et ielle est confronté·e à une crise de santé mentale :
      • Il faut proposer à l'étudiant·e de l'amener à la clinique sans rendez-vous de l'Université d'Ottawa située au 100, rue Marie-Curie au 1er étage ;
      • Si l'étudiant·e ne veut pas se rendre à la clinique sans rendez-vous de l'Université d'Ottawa, les Services de protection peuvent être contactés en cas d'urgence au 613 562-5411. (Veuillez noter que l'Université dispose de 20 boutons panique sur le campus qui pourraient être utilisés en cas d'urgence.)
  • Procédures hors campus
    • Si un étudiant ou une étudiante est hors campus et ielle est confronté·e à une crise de santé mentale :
      • Composez le 9-1-1 ;
      • Vous pouvez contacter la ligne de crise de santé mentale au 613 722-6914 (1 866-996-0991 à l'extérieur d'Ottawa).

Situation de non-crise
Lorsqu'il s'agit d'une situation de non-crise, il existe différentes procédures selon la situation et/ou le lieu où se trouve la personne.

  • Procédures sur le campus et hors campus
    • Si une étudiante ou un étudiant est sur le campus et ielle est confronté·e à une situation de non-crise :
      • Les étudiant·e·s devraient se voir proposer des ressources sur le campus et hors campus, y compris des lignes de détresse.
        • Les services d’écoute active du Centre d’entraide ;
        • Psychothérapie et mentorat du SASS (100 Marie-Curie au 4e étage) ;
        • Ligne ou clavardage Allo J’écoute (bilingue) : 1-866-925-5454 ou en envoyant le texto « ALLOJECOUTEON » au 686868 ;
        • Ligne du centre de détresse (bilingue) : 613-238-3311 ;
        • Tel-Aide Outaouais (français uniquement) :
        • Ligne d’assistance Gatineau : 819-775-3223
        • Ligne d’assistance à Ottawa : 613-741-6433
        • Ligne d’assistance en dehors de l’Outaouais : 1-800-567-9699 ;
        • Toute autre ressource pertinente à leur situation.

C'est quoi l'écoute active? Quelle différence avec la psychothérapie?

L'écoute active aide la personne à se sentir écoutée, comprise et prise en charge dans un environnement qui ne porte pas de jugement. Elle aide à l'acceptation de soi et vise la compréhension, la validation et l'encouragement. Le manque de soutien en matière de santé mentale, comme les services d'écoute active, peut aggraver les problèmes de santé mentale d'une personne et rendre plus difficile la prise de parole ou le partage de ses sentiments. En matière de soutien à la santé mentale, l'écoute est utile, car elle permet d'identifier et de détecter les signes et indices non verbaux dès le début de l'analyse de la santé mentale d'une personne.

Les séances d'écoute active du Centre d'entraide diffèrent des services de psychothérapie. Elles sont proposées par des pair·e·s qui peuvent sembler plus faciles à approcher et qui peuvent mieux s'adapter à la situation d'un·e autre pair·e. En tant qu'étudiant·e·s, les bénévoles ne sont pas des psychothérapeutes agré·e·s. Les bénévoles ne sont pas là pour vous conseiller sur les mesures à prendre, mais pour écouter et valider les pensées d'un·e pair·e qui cherche de l'aide et qui souhaite se confier à quelqu'un.

Le Centre d'entraide propose des séances d'écoute active à travers plusieurs plateformes : rendez-vous ou sans rendez-vous (en personne), clavardage de soutien des pair·e·s et ligne téléphonique de soutien des pair·e·s.

Ligne de crise (bilingue)

  • Site Web : crisisline.ca
  • Ligne de crise à Ottawa, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 : 613-722-6914
  • Ligne de crise à l’extérieur d’Ottawa, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 : 1-866-996-0991

Good2Talk (bilingue)

  • Site Web : good2talk.ca
  • Ligne de crise, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 : 1-866-925-5454
  • Ligne de messagerie de crise : GOOD2TALKON (ou ALLOJECOUTEON en français) au 686868

Centre de détresse d’Ottawa et la région (bilingue)

  • Site Web : dcottawa.on.ca
  • Tél. : 613-238-1089
  • Ligne de détresse, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 : 613-238-3311
  • Ligne de crise, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 : 613-722-6914 ou 1-866-996-0991

Tel-Aide Outaouais (français uniquement)

  • Site Web : telaideoutaouais.ca
  • Ligne d’assistance Gatineau : 819-775-3223
  • Ligne d’assistance à Ottawa : 613-741-6433
  • Ligne d’assistance en dehors de l’Outaouais : 1-800-567-9699

TAO (Thérapie en ligne) (bilingue)

TAO est une plate-forme en ligne qui propose des outils et des modules interactifs pour vous aider à gérer le stress lié à la vie universitaire et surmonter les moments difficiles. Ce service est offert gratuitement à toute personne possédant un courriel de l'Université d'Ottawa, que vous soyez étudiant·e ou non. Les programmes disponibles sont : Calmer vos soucis, Lâcher prise et se sentir bien, Relations interpersonnelles et communication, Laisser la tristesse dans le passé et Améliorer votre humeur. Vous pouvez procéder à votre auto-évaluation anonyme en répondant à quelques questions sur des problèmes ordinaires. Vous recevrez ensuite des recommandations sur les prochaines étapes à suivre.

Ressources de mieux-être (bilingues)

Le Service de psychothérapie (counselling) met à votre disposition des renseignements et des outils en ligne (livres, vidéos, applications mobiles, feuilles de travail, etc.) pour vous permettre de développer une bonne compréhension de la santé mentale et pour vous soutenir dans votre cheminement scolaire et personnel. Les ressources touchent à la vie universitaire, à la santé mentale, à la vie sociale et au bien-être personnel.

Statistiques étudiantes

Les statistiques sur les problèmes les plus courants rencontrés par les étudiant·e·s au Centre d’entraide au cours de l'année universitaire 2019-2020.

Stress universitaire
26.3%
Problèmes familiaux
25%
Besoins de ressources
17.1%
Problèmes relationnels
14.5%
Dépression
13.2%
Idées suicidaires ou crise
6.6%
Sentiment de solitude
5.3%

Tuteur·trice du Centre d’entraide

Vous avez besoin d'un·e tuteur·trice pour un cours spécifique à l'Université d'Ottawa ou vous voulez devenir un·e tuteur·trice d’entraide? Cliquez ici pour accéder à l'application Web Tutor ou rendez-vous sur www.peerhelptutor.com.

Le service de tuteur·trice du Centre d'entraide est une initiative créée par Mira Ghossein, une étudiante diplômée de l'Université d’Ottawa en 2019. Lancé en novembre 2020, le service de tutorat permet aux étudiantes et étudiants de communiquer, à un prix abordable, avec des tuteur·trice·s inscrit·e·s à des cours de l'Université d’Ottawa.  

L'ensemble des tutrices et tuteurs doivent obtenir au moins une note finale de B+ dans le ou les cours qu'ielles veulent enseigner. En outre, afin de maintenir le service de tutorat abordable, les étudiant·e·s à la maîtrise et au doctorat ne doivent pas demander plus de 30 $/heure. Les autres tutrices et tuteurs ne peuvent pas facturer plus de $20 $/heure. 

Outils d’auto-assistance

S’impliquer

Descriptions des bénévoles

Les pair·e·s-aidant·e·s, ou bénévoles de bureau, sont au cœur des services du Centre d’entraide pendant les heures d’ouverture. Ielles offrent aux étudiantes et étudiants une séance d’écoute active confidentielle en personne, au cours de laquelle ielles écoutent avec empathie et sans jugement, afin de valider les pensées et les sentiments de la personne. Entre autres tâches, ielles accompagnent les étudiant·e·s en leur fournissant des renseignements et du soutien, en les aiguillant vers des ressources des services sur le campus et au-delà et en se portant volontaires à la réception. Ielles fournissent également aux étudiants et étudiantes des commentaires sur les présentations et des services de révision.

  • Formation nécessaire: Les pair·e·s-aidant·e·s sont formé·e·s à l’écoute et à la communication actives, à l’assertivité empathique, formations fournies par le Centre de détresse d’Ottawa et la région et LivingWorks Education. Ielles reçoivent aussi la formation safeTALK et une formation sur les ressources relatives aux services sur et hors campus ainsi qu’à la réception.
  • Temps consacré: Les pair·e·s-aidant·e·s travaillent deux quarts d’une heure et demie par semaine au Centre.
  • Les assistant·e·s du Centre d’entraide sont chargé·e·s de venir en aide aux membres du personnel dans le cadre de leurs mandats concernant les bénévoles et d’accomplir les tâches assignées au centre par la coordonnatrice. Ielles consulteront les bénévoles après chaque session d’écoute active afin d’évaluer leur performance, joueront le rôle d'intermédiaires avec les partenaires du Centre et aideront au fonctionnement du programme de mentorat pour les jeunes.

    • Formation nécessaire: Les pair·e·s aidant·e·s sont formé·e·s à l’écoute et à la communication actives, à l’assertivité empathique et l'ASIST, formations fournies par le Centre de détresse d’Ottawa et la région et/ou LivingWorks Education. Ielles sont aussi formées aux ressources relatives aux services sur et hors campus ainsi qu’à la plateforme de clavardage de soutien des pair·e·s.
    • Temps consacré: 10 à 15 heures par semaine
    • Sous la direction du/de la: coordinateur·trice d'entraide

Les pair·e·s-formateur·trice·s en soutien font du bénévolat pendant les heures d’ouverture pour la ligne téléphonique et le clavardage de soutien. Ielles proposent aux étudiant·e·s des séances confidentielles d’écoute active au cours desquelles ielles écoutent avec empathie et sans jugement, afin de valider les pensées et les sentiments de la personne. Entre autres tâches, les pair·e·s-formateur·trice·s en soutien aident les étudiant·e·s en leur fournissant des renseignements et du soutien et en les aiguillant vers des ressources pour les services sur et hors campus.

  • Formation nécessaire: Les pair·e·s-formateur·trice·s en soutien sont formé·e·s à l’écoute et à la communication actives, à l’assertivité empathique et l'ASIST, formations fournies par le Centre de détresse d’Ottawa et la région et/ou LivingWorks Education. Ielles sont aussi formé·e·s aux ressources relatives aux services sur et hors campus, ainsi qu'à la plateforme de clavardage de soutien d’entraide.
  • Temps consacré: Les pair·e·s-formateur·trice·s en soutien travaillent un quart de 3 heures par semaine au Centre.

Les pair·e·s-mentor·e·s doivent consacrer leur temps à établir une relation de mentorat et de soutien avec un ou une élève du secondaire et à satisfaire à toutes les exigences du programme. Ielles servent de modèles à leur élève et offrent des conseils et un soutien amical. Certains des objectifs du mentorat comprennent l’élaboration de stratégies pour la réussite scolaire, la promotion de l’éducation postsecondaire et l’aide au développement social et affectif.

  • Formation nécessaire: Les pair·e·s-mentor·e·s sont formé·e·s à l’écoute active et à la communication, ainsi qu'à l’assertivité empathique, formations fournies par le Centre de détresse d’Ottawa et la région. Ielles participent également à la formation safeTALK et à deux ateliers de formation au mentorat fournis par le Centre de mentorat du SASS. De plus, ielles suivent une formation sur les ressources. Une vérification des antécédents en vue d’un travail auprès de personnes vulnérables doit être effectuée pour pouvoir devenir pair·e·-mentor·e·.
  • Temps consacré: Les pair·e·s-mentor·e·s doivent rencontrer les personnes mentorées trois fois par mois pour une durée d’une heure et demie à deux heures par session. Un événement social aura lieu une fois par mois auquel la ou le pair·e-mentor·e et la personne mentorée doivent assister. Ces événements peuvent durer entre deux et trois heures. Deux rencontres avec le ou la superviseur·e du mentorat pour les jeunes auront lieu par semaine, pour une durée de 30 minutes chacune.

Les ambassadeur·drice·s du Centre d’entraide doivent promouvoir l’ensemble des services fournis par le Centre d’entraide. Iels sont formé·e·s pour acquérir le savoir-être nécessaire afin de communiquer efficacement avec les étudiantes et les étudiants de manière amicale, respectueuse et sociable, et ce, afin d’approcher des étudiant·e·s sur le campus pour distribuer des brochures et expliquer nos services.

  • Formation nécessaire: Les ambassadeur·drice·s seront formé·e·s par le Centre pour bien comprendre les ressources et les services qui y sont fournis par et développer le savoir-être nécessaire.
  • Temps consacré:

    Les ambassadeur·drice·s du Centre d'entraide devront faire des rondes sur le campus, chacune d'une durée de 1,5 à 2 heures, et ce, 3 fois par mois. Un événement social aura lieu une fois par mois auquel les ambassadeur·drice·s du Centre d'entraide devront participer. Ces événements peuvent durer de 2 à 3 heures. Une réunion bihebdomadaire d'environ 30 minutes sera organisée avec le ou la superviseur·e du marketing et des événements.

L'assistant·e marketing doit venir prêter main-forte au superviseur ou à la superviseure des événements dans l'organisation d'événements et de campagnes de marketing en recueillant les commentaires du public, en créant du contenu et en mettant à jour les feuilles de calcul.

  • Formation nécessaire: L'assistant·e marketing suivra une formation dispensée par le Centre afin de bien comprendre les différents services et ressources proposés.
  • Temps consacré: L'assistant·e en marketing devra travailler 2 quarts de travail de 2-3 heures chaque semaine. En outre, une réunion bihebdomadaire sera organisée avec le ou la superviseur·e du marketing et des événements, d'une durée d'environ 30 minutes.

Nous contacter

Centre d'entraide : pour des informations générales
Envoyez un courriel à: peerhelp@seuo-uosu.com
Réception: 613-783-1380, poste 151

Eyala Manga, coordonnatrice du Centre d'entraide
Envoyez un courriel à: peerhelp-coord@seuo-uosu.com
Tél.: 613-783-1380, poste 718

Shaeta Ahmed, superviseure du soutien des pair·e·s
Envoyez un courriel à: peerhelp-support@seuo-uosu.com

Nazeeha Jafr, superviseure du mentorat pour les jeunes
Envoyez un courriel à: peerhelp-mentor@seuo-uosu.com

Massika Djarmouni, superviseure du marketing et des événements
Envoyez un courriel à: peerhelp-marketing@seuo-uosu.com

Heures d'ouverture

Lundi: 10:00 – 16:00
Mardi: 10:00 – 16:00
Mercredi: 10:00 – 16:00
Jeudi : 10:00 – 16:00
Vendredi: 10:00 – 16:00
Samedi: fermé
Dimanche: fermé

Emplacement du bureau

Foire aux questions

Opportunités

Nous sommes à la recherche de bénévoles et les étudiant·e·s peuvent trouver tous les renseignements pertinents dans la section« Impliquez-vous »

Consultez les possibilités d'emploi du SÉUO pour connaître les possibilités à venir au Centre d’entraide ou tout autre poste vacant au sein du SÉUO.

Le Centre d’entraide n’offre pas aucun type de formation en dehors du Centre.

Consultez la page www.peerhelptutor.com pour vous inscrire en tant que tuteur·trice.

Services

Tous les services sont gratuits, à l’exception des services de tutorat. 

Les services de tutorat ne sont pas gratuits.

Afin de maintenir le service de tutorat abordable, les étudiant·e·s à la maîtrise et au doctorat ne doivent pas facturer plus de 30 $/heure. Les autres tuteurs et tutrices ne peuvent pas facturer plus de 20 $/heure. 

Non, le Centre d’entraide ne fournit pas de services de psychothérapie. Cependant, des séances d’écoute active sont accessibles aux étudiant·e·s. 

Questions générales

Oui, tous les services sont offerts à l'ensemble des étudiant·e·s inscrit·e·s à l’Université d’Ottawa.

Les séances d’écoute active du Centre d’entraide diffèrent des services de psychothérapie. Elles sont proposées par des pair·e·s qui peuvent sembler moins intimidant·e·s et mieux s’adapter à la situation d’un·e pair·e que des professionnel·le·s. En tant qu'étudiant·e·s, les bénévoles ne sont pas des psychothérapeutes agré·e·s. Ielles sont formé·e·s pour ne pas conseiller quoi faire, mais pour écouter et valider un·e pair·e qui cherche de l’aide et qui souhaite se confier à quelqu’un.  

Des étudiant·e·s inscrit·e·s à l’Université d’Ottawa ou des étudiant·e·s diplômé·e·s.